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Inicio » Mejora tu AUTOESTIMA » BOTON-SESION-COACHING-AUTOESTIMA. Y en Septiembre, un nuevo taller, enfocado exclusivamente en como aumentar la autoestima, como ganar confianza en uno mismo para conseguir mejores resultados y vivir plenamente feliz! Este es uno de los momentos en los que se hace imprescindible recordar que nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones están íntimamente relacionadas. Blog de Coaching Personal, Relacional y Ejecutivo en Valencia. Estas actividades de autoestima consisten en encontrar cualquier cosa que tenga algo de valor. Y así como un ligero cambio puede hundirnos, también ocurre al contrario. Se puede mejorar la autoestima y ganar más confianza. 1. Leer más. Del mismo modo, quiero que celebres y a agradezcas tus logros siendo consciente de que lo has conseguido por tu esfuerzo y valía. Por eso, deja de decirte que “eres tímido” o que no tienes autoestima. Te Acompaño en tu Viaje de Autoconocimiento para Mejorar tu Autoestima y Ganar Confianza en ti Mismo El Objetivo de mis Sesiones de Coaching es Ayudarte a Conocerte Mejor y, como Resultado, Mejorar tu Calidad de Vida. Las áreas donde me especializo son: Coaching Personal y Coaching de Parejas. Presencial y online. Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com. Si no puedes hacerlos ahora, guarda esta página y vuelve cuando tengas una hora para dedicarle a la persona que más te necesita, TU MISMO. Internamente nos da mucha rabia,nos enfadamos con nosotros mismos, nos entristece no poder actuar con seguridad, con decisión. Imagina que dentro de un mes te tienes que vender, tienes que hacer una campaña de marketing para poder ser incluida/o en un grupo … Podemos sentir que todos a nuestro alrededor son personas capaces y seguras mientras nosotros nos hundimos más y más en esa sensación paralizante que es la falta de autoestima y seguridad en uno mismo. Como mejorar la autoestima , es el título de uno de sus libros, te dejo algunas frases que te serán de utilidad. Autor de más de 17 libros, Nathaniel Branden ha escrito desde todos los aspectos, sobre como aumentar la Autoestima. (si tuviéramos uno ^.^) Si quieres saber como aumentar tu autoestima, aqui te dejo un ejercicio de Coaching para que lo practiques a diario. El método de transformación que necesitas. Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico. Si uno, de manera consciente, respira profundamente, pone la espalda recta, levanta la cabeza y pone su cuerpo “como” si estuviera bien, eso se transmite a nuestra parte emocional y a nuestra mente. Como aumentar la autoestima es una de las frases que muchas personas, de manera más recurrente, buscan en Google o en cualquier otro motor de búsqueda. Si, como se hacía o se hace en el cole con las faltas de ortografía. Hay quién conoce muy bien sus puntos débiles y es consciente de que necesita quererse y valorarse un poquito más a sí mismo. La cantidad de autoestima que puedes ganar con el coaching suele ser muy gratificante y bien vale la pena el esfuerzo. Nuestro mayor problema a la hora de saber como tener mas autoestima y seguridad es decir de nosotros que “somos” tímidos, inseguros, bajos en autoestima, incapaces de relacionarnos o vergonzosos. Las personas con baja autoestima tienden a necesitar la aprobación de los demás y su mayor miedo es el rechazo y no sentirse queridos por los demás. Piensa en ti mismo y descríbete con 50 cualidades. La AutoResponsabilidad es una orientación activa hacia la vida, en lugar de una orientación pasiva o de victimismo. Cuando te sientes feliz y de pronto un pensamiento te pone triste, automáticamente tus hombros bajan, tu cabeza también, tu espalda se curva. Hay quién conoce muy bien sus puntos débiles y es consciente de que necesita quererse y valorarse un poquito más a sí mismo. ¿Alguna vez has querido a alguien que … ¿Qué pierdes mientras te permites sentirte víctima de las circunstancias en lugar de ser proactivo y responsable de tu futuro? Todos tenemos cosas buenas y otras no tanto. Me gustaría empezar este segundo post sobre la autoestima y su intervención desde el coaching con la siguiente pregunta: ¿Cuál es tu nivel de autoestima? Online puedes cambiar tu vida. Una charla con ejercicios para reforzar autoestima by @paulacabalen ¿Que es la autoestima? Anterior Siguiente. No solo pensar, sino entrar en acción. El esfuerzo que requiere actuar con seguridad te dará grandes beneficios no solo a nivel emocional o psicológico, sino también a nivel laboral, profesional, en tus relaciones personales o incluso en tu nivel económico. Ver perfil de viki.morandeira en Facebook, Ver perfil de Viki Morandeira en Pinterest, Ver perfil de 112235784100843590203 en Google+, Ver perfil de Viki.Morandeira en Facebook, mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones, Frases para cuidar nuestra Autoestima de Nathaniel Branden, Follow Coaching para Protagonistas on WordPress.com. Pero cuando toman consciencia de todo lo que ganan al erigirse como Protagonistas de sus propias vidas, surge una gran sensación de logro, de satisfacción personal, al ir avanzando de manera consciente hacia sus metas, hacia esa vida de autoliderazgo donde saben que lograr sus objetivos depende de ellos mismos. Podemos saber hacer un estupendo pastel de chocolate….. pero para saborarlo, disfrutarlo, hay que hacerlo, ¿verdad? Al fin y al cabo, tener una buena autoestima significa valorarse a sí mismo y darse el permiso de ser auténtico estés donde y con quién estés. El servicio de coaching personal es un servicio de EMPODERAMIENTO PERSONAL, enfocado a superar bloqueos, dificultad, estancamiento y todas aquellas limitaciones que te impiden lograr tus metas, tu bienestar, tu condición ideal y que a través de las sesiones personalizadas conmigo PUEDES LOGRAR. Tener una buena autoestima es decirte YO PUEDO, SOY CAPAZ y sentirlo de verdad desde el fondo de tu corazón. Coaching y Autoestima. Que la autoestima y la confianza en uno mismo no llegan solas, no vienen de solo pensar sino que llegan al entrar en acción. Trabajar la autoestima, esa imagen que tienes de ti mismo, es la clave para cualquier cambio que desees realizar en tu vida. Inicio / Coaching, Psicología adultos / Ejercicio de autoestima. Tú has sido quién lo ha logrado. No es lo que eres lo que te detiene. Las personas, a veces piensan que “son asi”, y que nada puede hacerse para cambiar. Por eso creo que es muy importante que hablemos de ella. ... ️ Definición del concepto de autoestima, su origen y cómo subirla. Para saber de qué manera se puede intervenir sobre la auoestima a través del coaching, antes hay que comprender de qué manera se ecpresa una baja o una alta autoestima. Mettiti davanti allo specchio e inizia a guardarti il viso. Buena lectura. No te dejes engañar por las apariencias, créeme que cada uno lleva consigo sus circunstancias y detrás de cada stories o de cada foto ideal, hay historias mucho más complicadas de lo que imaginas. ¿Qué vas dejando de ganar al no tener confianza en ti mismo? En otras ocasiones, hemos definido la Autoestima como sentir que tenemos la capacidad para resolver cualquier situación que la vida nos depare, sentir plena confianza en nosotros mismos, en nuestro potencial, en nuestras habilidades, en nuestra capacidad resolutiva. Una de las principales ventajas en un proceso de coaching personal es que el coachee tenga un nivel óptimo de AUTOCREENCIA (confianza + autoestima). En este video explico las técnicas que utilizo en los procesos de coaching dirigidos a mejorar la autoestima. DOS COSAS QUE NO DEBES HACER SI QUIERES EVITAR SUFRIMIENTO, 5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR EN VACACIONES. Empieza a pensar en los momentos en los que actúas con confianza, con tranquilidad, sin que tus miedos te paralicen y verás como son muchos más de los que creías. Si te gusta algo de otra persona, por supuesto puedes darle el valor que merece, pero frena tus pensamientos cuando tu mente empiece a compararte con ella. Deja de poner la responsabilidad fuera, en la suerte, el destino, o el Universo. La suma de las fortalezas de cada persona permite crear un grupo sólido de trabajo bajo una visión más amplía de la colaboración, la cual se ajusta a las necesidades de la empresa y los trabajadores. Si necesitas dejar de sufrir por falta de autoestima, si quieres aprender como tener mas autoestima y seguridad, estoy a tu disposición. Si uno no se conoce, no se puede querer. Nadie más que tú puede hacer esto por ti. Si sientes que tú también adoptas alguna de estas conductas, debes permanecer alerta, puesto que a la larga podrías ir reduciendo tu sensación de propia valía y terminar sintiendo un gran malestar, tristeza o ansiedad por baja autoestima. Coaching-MX.com. Por favor, introduce una respuesta en dígitos: Check here to Subscribe to notifications for new posts, Me gusta formar parte del cambio en la vida de las personas. Siempre que te expreses con respeto y educación, no debes tener miedo a opinar diferente que los demás. Seguramente en algunos momentos de tu vida has sentido que no podías, que no eras capaz, que no tenías la autoestima y la seguridad suficientes para hacer algo que sabías que podía abrirte nuevas posibilidades. Muchas veces he dicho de todo corazón a alguien “qué bien te veo, hoy te veo brillar más” y me han contestado “será el color de la camiseta, que me sienta bien…”. Jamás me cansaré de deciros que cada uno de nosotros somos personas únicas e irrepetibles, con nuestras virtudes y nuestros defectos. (si tuviéramos uno ^.^) Si quieres saber como aumentar tu autoestima, aqui te dejo un ejercicio de Coaching para que lo practiques a diario. Cada vez que te “escuches” a ti mismo hablando de forma despectiva sobre ti, toma nota, y cuando puedas, ESCRIBE 20 VECES SU CONTRARIO. ¡Bienvenida a Coaching to Be! Puede que ahora mismo te estés preguntando como tener mas autoestima y seguridad en ti mismo. Tener confianza en uno mismo llega después de actuar con confianza en uno mismo. Al principio no es fácil.Tenemos como hábito dejarnos llevar por nuestras emociones de manera inconsciente, dejarnos llevar por nuestros pensamientos de manera automática, sin ser conscientes de como la actitud con la que estamos viviendo esos pensamientos o esas emociones producen resultados negativos en nuestra vida. Leer más. ¡Primera Sesión Gratuita! Los ejercicios para subir la autoestima que encontrarás en la guía están basados en estrategias de coaching con PNL, son prácticos, creativos y diferentes. Soy alegre y profundamente feliz. La humildad está muy bien, pero a veces nos pasamos de humildes y no sabemos aceptar y agradecer un halago. PSICOTERAPIA, COACHING Y AYUDA PSICOLÓGICA “Toda situación de crisis,es una oportunidad de desarrollo personal.” Ahora quizá no lo pienses, pero es así. Pero déjame decirte, que la cuestión no es saber como mejorar tu autoestima, sino APLICARLO. Para poder encontrar el camino que te guíe para aprender como tener mas autoestima y seguridad es necesario asumir que hay que dar pasos. Vamos a ver a continuación que el Coaching te facilita que asumas los cambios e incluso que seas proactivo para provocarlos cuando te convenga: Partiamo dunque dal corpo. El coaching enfocado en las empresas también utiliza distintas técnicas de motivación, permitiendo que cada persona pueda destacar sus fortalezas como individuos que son. Por favor, vuelve a intentarlo. Nunca te rindas!!! Y luego… cuéntame tu experiencia, dejando un comentario aquí o en facebook. Lee ahora en digital con la aplicación gratuita Kindle. Pero no siempre es fácil. Además tendrás acceso a un Grupo de Facebook Exclusivo en el que podrás comunicarte conmigo para resolver tus dudas y compartir recursos sobre autoestima. Pues con la autoestima es igual. Si no puedes escribir cincuenta cualidades, sigue buscando, piensa en todos los aspectos de tu vida, como amigo, como hijo, como empleado, como jefe, cónyuge, padre o madre. ¿Deseas hablar con normalidad, sin ese miedo, sin sentirte pequeñito? Sabemos que hemos trabajado bien la autoestima cuando escuchamos de nuestros clientes de coaching frases como "me siento bien conmigo mismo; siento que estoy al mando de mi vida; me siento más flexible, creativo e ingenioso; ahora sí disfruto con los desafíos que la vida me presenta; me siento con poder y ahora sé cómo hacer para que sucedan cosas que yo quiero" . Te diré una frase que repito a todos mis coachees en nuestras sesiones, porque lo creo de todo corazón y también lo pienso de ti: tú eres un 10, así que no permitas que nadie te valore por menos. Pero tomando consciencia de nuestra habilidad para cambiar nuestro estado emocional cambiando nuestra fisiología podemos salir de ese estado en el que nos sentimos inadecuados, respondiendo a lo que en ese momento nos dice nuestra mente, de manera inconsciente, automática, pasando a darnos fuerzas y respuestas posibilitadoras de manera consciente. ES lo que no crees SER. Por eso, a partir de hoy, CORTA. Autoestima, felicidad, pareja, abundancia, perdón, inteligencia emocional, creencias. Creemos que los demás SON seguros de si mismos, porque les vemos hablar, relacionarse con los demás de una manera relajada, sin este miedo terrible que podemos sentir nosotros cuando nos sentimos tímidos, faltos de autoestima. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Recuerda que por el hecho de que otros prefieran contar con otra persona en el trabajo o como amigo, que la idolatren más que a ti, o le den más likes, no significa que tú no valgas. El aumento de la autoestima hace las cosas diferentes. Puede que creas que no las tienes, pero te aseguro que tienes más de media centena!! Si tú mismo te faltas el respeto, creyéndote menos que otros….. ¿qué crees que vas a recibir de los demás? Esercizio 1: Immagine di sé e Autostima Quando si parla di esercizi di autostima è molto importante comprendere che esiste una stretta connessione tra autostima e consapevolezza del nostro grado di autostima. Para profundizar en este hábito, te recomiendo que releas mi post “Cuando tú te conviertes en tu prioridad”. Te animo a que los pongas tú también en práctica y espero que te resulten útiles. Dejar un comentario Cancelar respuesta. Trajando la autoestima desde el coaching. Busco rodearme de gente con quien pueda sentirme libre y ser auténtica. La autoestima es la mirada que tenemos sobre nosotros mismos, el juicio que tenemos sobre lo que somos y lo que hacemos. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico! Coaching Plan Be es un servicio de Coaching en Vigo especializado en autoestima, dependencia emocional y relaciones de pareja. Sesiones de coaching para mejorar tus relaciones En estas sesiones te ayúdamos a superar la dependencia emocional, te enseñamos a descifrar el espejo que proyectas en tu pareja, buscamos que te enamores primero de ti, pues nadie lo va hacer hasta que tú lo hagas primero, queremos que aprendas a descifrar lo que si es amor, y que detectes las cosas que no suman en tu relación . Felicítate por ello. Las Rozas donde Susana Fernández Casla, nuestra directora de ESCOACHING nos hará sentir el # bamboopower a las 11.00. Pensamos: 'no sé si soy capaz', 'igual no soy bastante bueno para hacer esto', 'no tengo bastante… Soy Tímido se traduce en multitud de situaciones en las que la timidez nos impide actuar, hablar, salir con personas incluso conocidas. Otras veces, adoptamos actitudes y comportamientos que esconden claramente una falta de autoestima, aunque todavía no seamos conscientes de ello y pensemos que sí nos valoramos lo suficiente. Un abrazo. Empieza a practicar este ejercicio cada vez que alguien te diga algo positivo. La entrada no fue enviada. Pero tras estas palabras puede llegar un momento de desánimo, de frustración, una emoción que te hace sentir inadecuado para lograr aquello que deseas. Selectiva con las amistades, mantengo los mismos amigos desde el parvulario y me alejo de aquellos que prejuzgan y que restan energía... Scribd es red social de lectura y publicación más importante del mundo. Me encanta ser yo misma, con mis virtudes y mis defectos (aunque trato de mejorarlos). Tener autoestima llega luego de actuar como si confiaras en ti. Si buscamos 'autoestima' en el diccionario, encontramos que significa 'aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo'.Muchas veces, cuando empezamos un proyecto nuevo o tenemos que hacer algo que no hemos hecho antes, nuestra autoestima baja mucho. Los campos obligatorios están marcados con * Comentario. Que nadie es perfecto, por más que a veces las redes sociales puedan engañarnos y hacernos pensar que el chico o la chica perfecta existen, o que otros viven vidas ideales y felices. Si quieres mejorar tu autoestima, a partir de hoy vas a ser capaz de expresar tus opiniones, sean cuales sean las reacciones de los demás. Tanto la autoestima como la confianza se pueden desarrollar a través del coaching de vida, ya sea por ti mismo o con un profesional. La repetición es la clave del aprendizaje. Sin embargo, puede tomar algún tiempo desarrollar tus niveles de confianza actuales. Aprende a poner el foco en ti, está bien que pienses en los demás y en su bienestar, pero prioriza también en tus necesidades y no sólo en hacer lo que los demás esperan de ti. YO QUIERO QUE LO APRENDAS. Dicto talleres online, trabajo con personas de todo el mundo. La acción es la que produce resultados. En lugar de Yo no puedo aprender, escribe 20 veces: YO PUEDO APRENDER. Solo necesitas ver la necesidad de cambiar, aceptar que puedes hacerlo y ponerte manos a la obra!!! Si continúas navegando estsá dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Nombre * Correo electrónico … Cuanto más sólida sea nuestra autoestima, mayor equipados estamos para resolver los problemas que aparecen en nuestra vida personal o laboral. Si quieres tener liderazgo en tu propia vida, puedes lograrlo. Autora de los libros: Que le pasa a mi esposo? Muchos de mis clientes empiezan un proceso de coaching con el objetivo de aumentar su autoestima. ¿Deseas comportarte como si tuvieras seguridad y confianza? Una mirada negativa puede reflejarse en nuestras relaciones, en nuestro desempeño profesional, en el manejo de nuestra vida… El coaching te ayuda a aceptarte, a quererte y valorarte por lo que eres y a desenvolverte en la vida con confianza y seguridad. Esercizi di Autostima che migliorano la Vita. Soy Vanessa Carreño , Coach experta en Autoestima, Relaciones Personales y Dependencia Emocional. Depreciar (según la rae.es) es disminuir o rebajar el valor o precio de algo.Tener una baja autoestima, es disminuir nuestro valor, rebajar nuestro precio. Autoconocimiento. Luego, del otro lado de la hoja, escribe 50 defectos. Mi trabajo se centra en ayudarte a sacar lo mejor de ti. Es más, si por ese motivo eres excluido de un grupo, significa que esas personas no merecen la pena, que son intolerantes y no merecen tu compañía. Para aumentar nuestra autoestima, necesitamos aumentar nuestro AutoRespeto, AutoConocimiento, AutoConfianza, AutoAceptación, y AutoResponsabilidad. Si das un paso adelante y permites que podamos ayudarte con las mejores y más avanzadas técnicas de Psicoterapia y Coaching, dentro de un tiempo podrás confirmar la frase que abre esta sección. y ve leyéndolo en voz alta, con fuerza, con confianza, hasta que sientas que esa frase se metió por tus venas. Trabajar sobre nuestras debilidades es cuestión de tiempo y entrenamiento. Se acabó este comportamiento. A partir de hoy, cuando recibas una muestra de reconocimiento, va a dar las gracias y vas a abrazar ese cumplido, creyéndotelo y disfrutando de la sensación de bienestar, sin excusas. En el Taller de Inteligencia Emocional, trabajamos una semana entera en mejorar estos aspectos. Van a conectarse más de 2000 personas! Me propongo encontrar al menos 21 cosas que pueda apreciar. ️ Tipos fundamentales de autoestima. No busques más claves, no busques más tips para la autoestima, deja de buscar y empieza hoy mismo a aplicar los ejercicios para aumentar la autoestima que te propongo en el artículo de hoy. Mientras crean que no pueden hacer nada, permanecerán inactivas, paralizadas en el lugar de víctimas de todos y todo lo que ocurre en sus vidas. Depreciarnos, es precisamente lo que hacemos cuando hablamos de nosotros mismos en los siguientes términos: El primer paso para que los demás nos respeten es RESPETARNOS PRIMERO. Cuando nos sentimos inadecuados podemos permitir que ese sentimiento nos haga sentir pequeñitos, nos haga sentir tensos, como moviéndonos en cámara lenta o en blanco y negro. Coaching Personal. Por eso a menudo no se atreven a llevar la contraria, evitan cualquier tipo de enfrentamiento y prefieren callarse sus propias opiniones e incluso falsearlas, simplemente para encajar en un grupo o sentirse aceptados por otros. Nos ponemos una etiqueta en la que una determinada conducta (actuar con timidez, actuar con inseguridad, actuar desde la vergüenza) creemos que forma parte de lo que somos. Rodéate de gente que te respete, que te acepte y que te quiera tal y como eres. Esto le facilitará generar pensamientos positivos, es decir, tendrá una ACTITUD MENTAL POSITIVA, (por contraposición a la Actitud Mental Negativa), es decir, será valedor del pensamiento positivo de su efecto de cambio sobre sus resultados. Nosotros valoramos nuestras propias cualidades, como la capacidad de relacionarnos con las personas, nuestro físico, nuestro carácter, las cosas que hemos conseguido y las cosas que tene No vale de nada que te pases toda la vida deseando tener una alta autoestima y que te sigas atormentando por ser tímido. Error en la comprobación del correo electrónico. Coach Ontológico. Tener autoestima es básico para disfrutar de una buena salud mental. La falta de autoestima se refleja en determinados comportamientos y actitudes, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, tales como no hacer valer tus propias opiniones, no respetarse a sí mismo, criticarse constantemente, pensar que los demás siempre son mejores…. Recuerda que cuanto más los practiques, mejores y más rápidos resultados obtendrás. ¿Quieres conseguir tus objetivos? El arte de no amargarse el Matrimonio, A ti te cuento, 21 días para Retomar las Riendas de tu Vida, 56 Reflexiones para Vivir con Éxito, Aumenta tu Autoestima día a día, Autoconfianza, Comunicación en la Pareja. En unos minutos arranca la 8ª Maratón de #Coaching organizada por el... Ayt. Utilizamos cookies y herramientas similares para mejorar tu experiencia de compra, prestar nuestros servicios, entender cómo los utilizas para poder mejorarlos, y para mostrarte anuncios. Tener una baja autoestima, es disminuir nuestro valor, rebajar nuestro precio. Son ejercicios que deben poner en práctica cada vez que puedan, aunque eso suponga tener que forzar las situaciones para poder aplicarlos, ya que la clave de estos ejercicios es convertirlos en hábitos, integrándolos de tal forma que les permita cambiar su comportamiento y mejorar su bienestar. Si cuando recibes una felicitación, un reconocimiento por el trabajo bien hecho, o un cumplido por parte de un amigo, piensas que lo dicen para quedar bien, para hacerte la pelota o para conseguir algo de ti, entonces te animo a que revises estas creencias. Piensalo. En el momento que la sensación de autoestima sea más fuerte, tócate la muñeca izquierda con la mano derecha ( o al contrario si eres zurdo) e instala una vez más tu “ancla” para esta sensación de poder, de autoestima, de ser una persona valiosa. Estudios demuestran que después de estar varios minutos observando la vida de otros a través de redes sociales, nuestra autoestima disminuye y nuestro malestar aumenta; motivo por el cual yo he llegado a sugerir a alguno de mis coachees que redujera el uso de sus redes e incluso que se diera de baja de sus cuentas de Facebook e Instagram. - Autoestima - Según la Real Academia Española, autoestima es una "valoración generalmente positiva de sí mismo". No lo dudes. El primer paso para cambiar es reconocer la necesidad de cambiar, el segundo paso es aceptarlo. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Selecciona Tus Preferencias de Cookies. Si quieres poner en práctica este ejercicio y convertirlo en un hábito, te aconsejo que dejes de comparar tu físico, tus capacidades y tu vida con la de los demás. Con cada persona que cuenta conmigo para mejorar su bienestar, me siento más afortunada y le da sentido a mi vida y a mi profesión. En Coaching to Be utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario de nuestro sitio web. Otras veces, adoptamos actitudes y comportamientos que esconden claramente una falta de autoestima, aunque todavía no seamos conscientes de ello y pensemos que sí nos valoramos lo suficiente. Si tu respuesta es que si, entonces necesitas hacer algo al respecto. Practica el darte los caprichos que te apetezcan de vez en cuando: si te apetece comprarte una pieza de ropa, pues lo haces, eres merecedor/a de ello. Abrirte las puertas que en este momento ves cerradas. Lo principal es que las tome como juegos que construyen y me divierta en el proceso. Escúchate, da valor a tus necesidades y dales la misma importancia que das a las necesidades de los demás.

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